長生きの秘訣

長生きの秘訣で大切なことはなんだろう?

 

 

 

 

このような疑問をもたれている人はいますか?

 

 

 

 

 

これによく言われることが食生活ですね。

 

いまではコンビニや外食で食事を済ませたりすることが多くなり、いろんな病気を引き起こすきっかけにもなっているといわれています。これを色々遡っていくとコンビニが台頭してきたのが1995年くらいからなので、まだハッキリどういった状態で寿命と関係してくるのかわからない部分もありますね。

 

 

ただコンビニの弁当が悪いという意味ではなく、困ることが栄養の偏りが原因であると言われています。

 

 

昔の人は自分で野菜を育てたり、中々外食するにしてもそういったお店も少なかったり身体をよく動かしたりしていたので今生きていらっしゃる方たちは長生きの人が多いと思います。

 

 

 

なので、食事だけではなく長生きの秘訣と言うのは
マメに動くということも大事な要素であると思えます。

 

 

 

 

しかしながら、齢を重ねていくと誰しも「もう少し、生きてみたい…」と思う人のほうが多くいらっしゃると思います。

 

 

なので、食事もできる限り脂物は控えて
健康的な食生活ととにかく動くことも同時に大事ですね。

 

 

 

あとは、とにかく気持ち的にもプラスで考えること。
悪く考えてしまうと行動自体がどうしても止まってしまいます。

 

 

 

そうすると、気持ち的にも余計なストレスを感じて良い方向には向かわないように思えますので、大事ですね。

 

 

まとめると長生きの秘訣は…

 

「マメに動くこと」
「プラス思考」
「バランス良い食事」

 

 

この3つをシンプルに考えていきるのが後々、長生きする上で大切な要素であると思います。

 

 

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